Faszien (Bindegewebe)- Das unbekannte Gewebe

Faszien umgeben jeden Muskel, jedes Organ und jede Bandstruktur und vernetzen so unseren ganzen Körper. Gesunde Faszien sind lokale Anpassungen an die körperlichen Anforderungen und Bedingungen.Faszien geben uns Form und Kontur, weisen eine hohe Zugspannung auf, ermöglichen mühelos gleitende, schmerzfreie Bewegungen und Bewegungsfreiheit der Gelenke.

Training der Faszien ist Verletzungsprohelaxe und vieles mehr!

Was kann ich tun und was für ein Training ist notwendig?

Katapult Mechanismus
Durch eine Vorspannung wird die gespeicherte Energie freigegeben. 

Fascial Stretch – Dehnen langer Ketten
Lang gezogene Übungen über mehrere Fasziale Bahnen (von der Fusssohle bis zu den Fingerspitzen)

Propriozeptives Refinement -sinnliche Bewegung
Unseren Körper nehmen wir hauptsächlich über unsere Faszien wahr und je besser unsere Propriozeption (Eigenwahrnehmung) ist, desto besser werden unsere Bewegungsabläufe. Neu ist, dass sich eine gute Propriozeption direkt und positiv auf myofasziale Schmerzen auswirkt.

Eigenbehandlung mit der Rolle
Bei der Eigenbehandlung übernimmt die feste Schaumstoffrolle die Aufgabe des Behandlers.

 Info- Faszientraining unter  0650/2631610        

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Core-Training in der Praxis für Bewegung

 

Was ist Core Training?
Das Hauptmerkmal des Core Trainings ist das Trainieren von Bewegungsabläufen und Muskelgruppen bzw. Muskelketten.
Es werden nicht isoliert einzelne Muskeln an Maschinen trainiert, sondern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in verschiedenen Bewegungsebenen (dreidimensional) und das nur mit dem eigenen Körpergewicht. Beim Core Training geht es vor allem darum die tiefe Muskulatur zu trainieren und die Gelenke, sowie die Wirbelsäule zu stabilisieren.  
Eine Besonderheit ist, dass für dieses Training der Körper als „Trainingsgerät“ ausreicht.  

Das Training kann, wie schon erwähnt, ohne Geräte erfolgen, doch erzielt man einen weitaus höheren Effekt, wenn man Kleingeräte wie Pezzibälle, Balance Trainer oder Flow Tonics verwendet. Ein absolutes Plus dieses Trainings ist die Vielseitigkeit und der Spaßfaktor den es mit sich bringt.

Man muss es einfach einmal ausprobieren!    SMAT- Praxis für Bewegung und Training

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